喝酸奶不错润肠通便助消化？饭前喝已经饭后喝？丝.袜.足.交
常常听有东说念主说喝点酸奶不错助消化，因为酸奶中含有匡助消化的益生菌，的确是这么吗？
和念念象的可能不相似。为什么？
哥也色当先，酸奶中含有的益生菌如实有助于退换肠说念菌群，有意于改善肠说念环境，但这并不是喝一瓶酸奶就能作念到的，环境健康需要永远贯注而不在一时。
其次，食品的消化必须在胃肠分泌的消化酶的参与下才调有被剖析运用，而酸奶中不食任何消化酶，是以是莫得匡助食品消化的作用的，相背罕见多喝酸奶，只会让你吃得过多。
是以酸奶最佳在饭前半小喝，有助于提前让胃肠运行消化给与功能，增强饱腹感，减少进食量、幸免积食丝.袜.足.交，这才是喝酸奶助消化的确凿作用。
